How to be more Happy.
I
read my first non-fiction book in Spanish by Dra. Isabel, entitled, “Los siete pasos para ser mas feliz,” “Seven Steps in order to be more
Happy.” My message this morning is
a brief summary of the important points from this book and my own thoughts on
the subject of happiness.
Dr.
Isabel says that we look for external things to be happy. This search in itself causes us stress
and frustration. The harder we try
to get what we want, the longer the wait for these material things to come, the
sadder we get. When we get what we
thought we wanted, we want other things and the journey towards endless search
followed by frustration repeats itself.
Dr.
Isabel wrote how to gain happiness with seven steps: (pages 7-9)
1.
Recognize the beliefs that bind you. In
order to change your reality regarding happiness, first change your beliefs.
2.
Identify the emotions that hurt you. If we live constantly with feelings of
fear, happiness cannot exist.
3.
Free your negative interior voice. We have to find a way to diminish our
worries and our stresses by using our inner dialogue.
4.
Use positive affirmations in order to change your
attitude. When we change our form
of thinking with positive affirmations, we open to us the path towards
happiness.
5.
Take control of your life: like how to manage your
time; set goals, prepare for
difficult situations, practice breathing exercises, gain benefits from
meditation and conquer economic insecurity.
6.
Surround yourself with positive persons.
7.
Gain more happiness with your life style. There are
many simple things that you can do right now in order to live a more happy
life. For example, to be spiritual
and to have a purpose in life are exceedingly important in the happiness equation
in order to be very happy.
We
all want to be happy. Each one
defines happiness in his own way. We
think we will be happy when we have a big house or a car or a yacht or other
material goods. We do things that
will bring us more money. We think money will bring us happiness. That may be true in the beginning but
after a while we feel emptiness inside and realize that money is not
everything.
What
is wrong with this picture is that we believe that we attain happiness through
acquiring external things. This is
really difficult to do because we need to change the circumstances around
us. What we need to realize is
that we need to change our beliefs, our thoughts and our inner motivations and
happiness comes to us.
The
same is true with our relationships.
We want him/her to
change into the image we have of him/her.
This is not only impossible, it causes unnecessary friction between two
people. Each one wants to
determine one’s own life and not to be pushed or pulled like a puppet. The secret is when we change how we
behave, we affect other people and they change because we have changed.
Consider
a butterfly. The more we chase the
butterfly, the more it runs away from us.
When we stand still, the butterfly alights on us. Happiness is not
something to be chased halfway around the globe. Happiness is right within us.
Happiness
is a by-product of living the life that we are meant to live. We are here to learn our lessons in
life. We feel frustrated and angry
simply because we have not learned our lessons just like finding our feet
hurting because we kept on putting the left foot on the right shoe.
We
feel unhappy because we expect life to be a bed of roses. Let’s remember roses have thorns. We need the sunshine of success and the
rain of failure in order to grow.
We
are unhappy because we think someone should make us happy. The truth is no one can make us happy,
we grow our own happiness. We
decide that we are going to be happy in all situations. We cannot control what is outside of us
but we certainly can control what we feel or think about situations. When we
feel and think that difficult situations are challenges that once conquered
will make us stronger then we face challenges head on.
We
are unhappy when we think that life is only about getting benefits for ourselves. We are happy when we give of our
talents, our treasure, our time, our gifts to make a difference in someone
else’s life or contribute to the betterment of this world.
We
are our own worse enemies. We tell
ourselves that we cannot be happy or we cannot get out of a miserable situation
or we do not have the qualities that make us successful or popular with
friends. All these negative self-talk causes us to lose our self-confidence and
lead to unhappiness. In order to
be happy we have to change our beliefs.
We need to look at ourselves and examine our fears, our doubts. We need
to put a stop to these negative things and replace them with positive
affirmations. These glorious
affirmations can come from the Confiteor in our liturgy. With these we can erase our negativism and see the Light of Love, Joy and Peace in our hearts.
Oh
Lord God, Thou hast created man to be immortal and made him to be an image of
thine own eternity, yet often we forget the glory of our heritage and wander
from the path which leads to righteousness. But Thou oh Lord hast made us for Thyself and our hearts are
ever restless till they find their rest in Thee.”
With these glorious affirmations,
we can erase our negativism. Continuing with the liturgy ---
Look with the
eyes of thy love upon our manifold imperfections and pardon all our
shortcomings so that we may filled with the
brightness of thy everlasting light and become the unspotted mirror of they
power and the image of thy goodness, through Christ our Lord, Amen.
Note: I translated the above sermon into Spanish as my culminating project in learning to speak español under the mentorship of my student, Yajaira Villanueva. She also made corrections to align with
the Spanish idiomatic expression. I practiced reading for a month then
delivered the sermon from memory to a Spanish-speaking congregation in Hialeah,
Florida, La Parroquia de la Nuestra Sra. De los Angeles on June 15, 2008.
Los Siete pasos para ser mas feliz
Lei
mi primer libro en español de la Dra. Isabel, “Los siete pasos para ser
mas feliz.” La Dra. Isabel dice que nosotros buscamos cosas
externas para ser felices. Esta busqueda nos hace sentir estresados y
frustrados. Mientras mas duro tratamos de obtener lo que queremos, mas
tardan las cosas materiales en llegar, mas tristes nos ponemos. Cuando
obtenemos lo que pensamos que queriamos, queremos otras cosas y el viaje hacia
la busqueda sin fin, seguido de frustracion se repite.
La
Dra Isabel escribe como alcanzar la felicidad con los siete pasos:
1) 1) Reconoce las creencias que te atan. Para cambiar tu realidad e imbuirla de felicidad, primero cambia tus creencias.
2) 2) Identifica las emociones que te hacen dano. Si
vivimos continuamente con sentimientos de temor, la felicidad no puede existir.
3) 3) Liberate de tu voz interior negativa. Tenemos que
encontrar la manera de disminuir nuestras preocuaciones y nuestro estres
utilizando nuestro dialogo interior.
4) 4) Usa afirmaciones positivas para cambiar tu
actitud Cuando cambiamos nuestra
forma de pensar con afirmaciones positivas, nos abrimos el camino hacia la
felicidad.
5) 5) Toma las riendas de tu vida: como manejar tu tiempo,
proponerte metas, prepararte para situaciones dificiles, practicar las
respiracion, beneficiarte de la meditacion y vencer la inseguridad economica
6) 6) Rodeate de personas positivas.
7) 7) Alcanza mas felicidad con tu estilo de vida. Hay
muchas cosas simples que puedes hacer ahora mismo para vivir una vida mas
feliz. Por ejemplo, ser espiritual y tener un proposito en la vida son
sumamente importantes en la ecuacion de la felicidad para ser mas feliz.
Queremos
ser felices.. Cada uno define la felicidad a su manera.
Pensamos que seremos felices cuando tengamos una casa grande o un auto o
un yate u otros bienes materiales. Hacemos cosas para tener mas dinero.
Pensamos que el dinero nos traera felicidad. Al principio
esto podria ser. pero despues de pasado el tiempo, sentimos un vacio
adentro y nos damos cuenta de que el dinero no lo es todo.
Mi
mensaje en esta mañana es una repuesta breve a los puntos importantes del libro
y mis propios pensamientos sobre el tema de la felicidad.
Lo
que esta malo en esta situacion es que creemos que podremos lograr la
felicidad adquiriendo cosas materiales. Esto es muy dificil porque necesitamos cambiar las circunstancias
que nos rodean. Lo que necesitamos entender es que necesitamos cambiar nuestras
creencias, nuestros pensamientos y nuestras motivaciones internas para
que la felicidad venga hacia nosotros.
Lo
mismo es cierto en nuestras relaciones. Queremos que ella cambie a la imagen que tenemos de
ella. Esto no solo es imposible, sino que causa friccion
innecesaria entre dos personas. Cada uno quiere determinar su propia vida y no
quiere ser empujado o halado como una marioneta. El secreto
es que cuando cambiamos nuestra manera de comportarnos, afectamos a otras
personas y ellos cambian porque nosotros hemos cambiado.
Pensemos
en una mariposa. Mientras mas perseguimos a la mariposa, mas ser aleja de
nosotros. Cuando nos paramos, la mariposa se posa sobre nosotros. La felicidad
no es algo que hay que perseguir alrededor del mundo. La felicidad
esta aqui dentro de nosotros. La
felicidad es un producto secundario al hecho de vivir la vida que se supone que
debemos vivir.
Estamos
aqui para aprender las lecciones de la vida. Nos sentimos frustrados y molestos
simplemente porque no hemos aprendido nuestras lecciones, es como darnos cuenta
de que nos duelen los pies porque pusimos el pie izquierdo en el zapato
derecho.
Nos
sentimos infelices porque esperamos que la vida sea un lecho de rosas.
Recordemos que las rosas tienen espinas. Necesitamos la luz del exito y la
lluvia del fracaso para poder crecer.
Nosotros
no somos felices porque pensamos que otra persona nos debe hacer felices. La
verdad es que nadie nos puede hacer felices, nosotros cosechamos nuestra propia
felicidad.
Nosotros
decidimos que vamos a ser felices en todas las situaciones. No
podemos controlar lo que esta fuera pero ciertamente podemos controlar lo que
sentimos o pensamos acerca de las situaciones. Cuando sentimos y
pensamos que las situaciones dificiles son retos que una vez conquistados nos
haran mas fuertes, entonces podemos dar la cara a nuestros retos
directamente.
Nosotros
no somos felices cuando pensamos que la vida es solo para obtener beneficios
para nosotros mismos. Somos felices cuando prestamos nuestros talentos,
nuestros tesoros, nuestro tiempo y regalos para marcar una diferencia en
la vida de otra persona o contribuir al mejoramiento de este mundo.
Nosotros
somos nuestro peor enemigo. Nos decimos a nosotros mismos que no podemos
ser felices o que no podemos salir de una situacion miserable o que no tenemos
las cualidades para ser personas de exito o populares con amigos. Todas estas
conversaciones negativas nos hacen perder confianza en nosotros mismos y
nos llevan a ser infelices. Para poder ser felices tenemos que
cambiar nuestras creencias. Necesitamos mirarnos detenidamente
y examinar nuestros miedos y nuestras dudas. Necesitamos parar
estas cosas negativas y remplazarlas con afirmaciones positivas. Estas afirmaciones
positivas podemos encontrarlas en nuestra liturgia, en el
Confiteor.
“Oh Señor, Tu creaste al Hombre inmortal y
le hiciste a la imagen de Tu propia Eternidad. No obstante, con frecuencia
olvidamos la Gloria de nuestro patrimonio y nos apartamos del sendero que
conduce a la Justicia. Pero Tu, Oh
Señor, nos hiciste para Ti, y nuestros corazones estan siempre inquietos haz
que hallan su descanso en Ti.
Con tales
afirmaciones gloriosas, podemos borrar nuestro negativismo. Continuando con la
liturgia,